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◆捻挫をしたら◆

・捻挫とは、関節に普通の運動範囲以上の力が加わった時、関節を包んでいるふくろ（関節包）や、支えている筋（靭帯）が傷つくことをいいます。
・無理にひっぱつたり曲げたりすると傷を更にわるくします。
▼処置方法

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